0505.2017

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове? Страхи, которые не дают нам жить легко и счастливо

Рада снова приветствовать вас на страничках моего блога Саши Богдановой, и на этот раз мы затронем чуть-ли не параноидальную тему, а именно – подумаем как избавиться от навязчивых мыслей в голове.

Вот у меня одна мысль, которая никак не дает мне покоя — «кто такой нормальный человек?», об этом я писала в прошлой статье. Правда мне от неё избавляться не хочется, я люблю всё разбирать и понимать.

Ну а если у вас в голове сидит что-то, чего вам непременно хочется выбросить, то читайте дальше. И так...

Уверена, что каждый из вас хотя бы разок видел фильмы про сумасшедших, без конца повторяющих себе под нос одно и то же. И вряд ли кто-то хочет походить на таких персонажей, но вне зависимости от нашего желания, порой, плохие мысли оккупируют наше сознание и не дают нам покоя.

Каковы же методы борьбы с этим неосязаемым врагом? Но прежде, чем их озвучить, давайте глянем своему оккупанту в лицо!

Срываем маски – какова сущность навязчивых мыслей?

Начинать бороться с проблемой, не имея представления о ее истоках, так же глупо, как стрелять по мишени, не зная, где она находится. Поэтому для начала «поиграем» в разведку.

Навязчивость мыслей – это слабая разновидность психологического расстройства. Нет-нет, вы не свихнулись (хотя и это не точно… шучу, шучу!), просто в вашем сознании сидит что-то, что вас очень беспокоит.

Это «что-то» прочно занимает ваше сознание, вытесняя и мелкие обыденные мысли, и крупные планы на будущее. Теперь вы оказываетесь во власти своих навязчивых мыслей.

У каждого они свои: мысли – есть результат «повисшей» проблемы, которой ее владелец не может найти решение или просто боится ее неминуемого приближения.

В числе таких проблем может быть что угодно: безответные чувства к определенному человеку, боязнь неудачи, увольнения, болезни и даже смерти, жгучее желание чего-либо, чему, возможно, и не суждено сбыться.

Обладание такими страхами свойственно и женщинам, и мужчинам. Переживания – это нормальное явление, но нельзя позволять им брать верх и захватывать контроль над вашим разумом, потоком ваших мыслей!

Как правило, навязчивые мысли поселяются в сознании тех людей, которые, имея проблему, отказываются действовать – решать ее. Но это относится лишь к тем проблемам, что подвластны человеку.

Речь сейчас не о банальном: «у меня нет возможности», «у меня нет времени», «у меня недостаточно денег», «я родился не под той звездой» – все эти и подобные им сопли не являются веской причиной, из всех известных мне обстоятельств причиной, пожалуй, я могу назвать только гроб. Все остальное решаемо!

Помните, что это мысли – часть нас самих, а не мы – часть наших мыслей! Мы в состоянии самостоятельно контролировать ход наших мыслей, даже столь надоедливых и приставучих.

Проблемы не должны повергать вас в депрессию, становиться вашим помешательством и насаждать в ваше сознание почву для культивации отрицательного мышления. Ведь, если дать слабину, то отрицательные мысли разрастутся как сорная трава.

Навязчивые мысли и страхи: как избавиться от напасти и вдохнуть полной грудью

Итак, мы определились, что навязчивые мысли возникают в результате «застопоривания» ситуации с возникшей проблемой. Никаких хитросплетений, никакого аврала… Проблема есть, решения нет, и вот тут-то начинается: мы сами себя медленно пожираем изнутри, по кусочку съедаем себе мозг.

Человеческое сознание способно на многое, мы совершенно не осознаем, каким потенциалом обладает наш мозг. Мы можем создавать шедевры искусства, придумывать новые технические решения, делать великие открытия всего, что есть в этой Вселенной, но мы не в состоянии справиться с обычной мыслью в нашей голове, что пугает и тревожит нас.

Но ответьте себе на вопрос: кто в доме хозяин – вы или ваши мысли? Полагаю, правильным ответом будет первый вариант. А теперь давайте-ка наведем должный порядок в вашей голове.

Навязчивые мысли селятся в нашей голове от тревоги, которую порождают нерешенные проблемы или имеющиеся страхи. Но это вовсе не значит, что им там самое место. Проблемы можно решить, а от страхов – отрешиться.

В первом случае нужно поднять свою отважную попу с «такого теплого и мягкого» дивана. Вы будете приятно удивлены тем, что стоит только начать действовать, как размер проблемы, вдруг, уменьшится. Ведь, как известно, у страха глаза велики. Мы сами взращиваем свои страхи до тех размеров, чтобы их бояться. Спокойно же не живется…

Чтобы решить проблему, что не дает вам покоя, сперва признайте ее. Признайте ее как проблему, а не как нечто неосязаемое и страшное. Подумайте, что необходимо для ее устранения. Составьте подробный план по достижению своей цели и начинайте действовать – незамедлительно!

Пусть ваши шажки на пути к своей цели будут небольшие, но вы станете гораздо увереннее в себе, когда увидите первые результаты и поймете, что не вы должны бояться проблем, а они вас. Вы способны на гораздо большее, чем можете себе вообразить.

Некоторые из вас скажут, мол не все трудности можно с такой легкостью и грацией преодолеть. Да, для каких-то задач потребуется больше усилий, для других – лишь поднять своей драгоценное состояние (то бишь пятую точку) с дивана.

Но и вы осознайте – ничего в этом мире не дается просто так! Вы либо готовы бороться за свою счастливую жизнь, либо имеете то, на что у вас хватило сил. Однако от себя замечу: если вы решите оставить все, как есть, легче жить не станете, ваши скверные мысли сожрут вас без остатка!

Вы останетесь собой только внешне, внутри же вы будете рабом своих страхов:

  • забитым, блеклым, подавленным, безвольным и трусливым

А теперь подумайте, стоит ли такое жалкое существование того, чтобы отказаться решать свои проблемы и просто влачить остаток дней опустошенным бледным пятном настоящей личности? Пусть каждый ответит для себя самостоятельно.

Во втором случае, когда вас обуяли страхи перед неизбежным или чем-то, что может не случиться – примерами могут служить смерть, болезни, природные бедствия – пусты и лишь мешают жить и наслаждаться жизнью.

Да, в нашу жизнь могут прийти страшные беды и бедствия, но их так же может и не быть. Смерть же – неотъемлемая часть любой жизни, ее итог.

Так почему нам нужно страшиться бед, которые могут не произойти, смерти, которая в любом случае придет? Особенно силен этот страх перед сном, когда мы остаемся с собой наедине.

Как заставить себя думать иначе и перестать бояться

Но почему некоторые люди выбирают страх перед неизведанным, вместо того чтобы наслаждаться каждым прожитым моментом, каждым днем без болезней и бед? Почему мы сосредотачиваем свое внимание на несбывшихся страхах, а не направляем лишние силы на то, чтобы прожить свою жизнь как можно красочнее и счастливее?

Примите тот факт, что бессмысленные переживания о «чем-то страшном» лишь отравляют вам жизнь, при чем без явной на то причины. От таких мыслей нужно просто напросто избавиться.

Во-первых, осознайте, что эти мысли безосновательны и являются плодом вашего воображения. Они вовсе не обязательно воплотятся в жизнь, тогда зачем о них думать?

Во-вторых, направьте свои мысли в другое русло. Подумайте… нет, не «о чем-то хорошем», как рекомендуют вечно.

Подумайте о своих планах на отдых, приятных покупках или наоборот задумайте себе поездку в красивые места, на курорты. Спланируйте интересные покупки, встречи с близкими вам людьми.

Время от времени навязчивые мысли все равно будут посещать вашу голову, но отнеситесь к ним спокойно. Теперь вы знаете, что они – лишь беспочвенный страх, они больше не управляют вами.

Навязчивые мысли снова посетили вашу голову? Не нужно ужасаться, пусть себе будут. А вы дальше себе продолжайте строить планы, обдумывать ближайшее будущее, покупки, встречи, дела и заботы. Даже не заметите, как негатив улетучится.

В довершении я бы хотела процитировать одного из мудрейших людей за всю историю человечества, чьи слова не просто подытожат статью, а с лихвой перекроют все мои советы:

«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться, если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно…» – Далай Лама.

Делитесь своей мудростью в комментариях, втягивайте в дискуссии своих друзей, а меня ждет чашечка горячего чая и новая статья...

До связи!

Всегда с вами, Саша Богданова

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Подсел сам? Подсади друга!)

комментариев 6

  1. Алевтина

    Полностью согласна с автором статьи и думаю нужно осознать навязчивые мысли и постараться переключиться.

    Ответить
  2. Светлана

    Легко сказать — трудно сделать. Конечно, если взять себя в руки и настойчиво отгонять назойливые мысли, то какой-то период времени можно продержаться. Но это как стоять на цыпочках — устанешь и все возвращается на круги своя. :-))

    Ответить
  3. Елена Зенкова

    От плохих мыслей можно избавиться, думая о позитивном, возможно даже сменить обстановку, если есть возможность

    Ответить
    • Саша

      Не всегда так просто взять и думать о поzитивном, когда голова вдоль и поперек забита всевозможным хламом :-))

      А вот смена обстановки — да... И хоть от себя вроде не убежать, но....... помогает

      Ответить
  4. Владимир

    Самое не приятное, когда негативные мысли преследуют еще и во снах. Ни днем ни ночью, голова не отдыхает и настроение портится. ;o

    Ответить
  5. Андрей

    Вообще с такими мыслями нужно учиться обращаться, и здесь главное — с ними не спорить и не вовлекаться. Как только начнете стараться избавляться, будете ждать когда они забудутся или настойчиво пытаться с них переключится, то возникнет больше напряжение, усилится тревожность и будет хуже. Помогут приятные дела и практика на осознанность — когда не думаешь, а просто созерцаешь ощущения и мысли

    Ответить
Оставить комментарий:

Вверх