1309.2017

Как научиться контролировать свои эмоции

И снова здравствуйте! В эфире Артем Буканов и немного Саша) и сегодня мы подумаем как научиться контролировать свои эмоции.

Тема довольно щепетильная, потому как, если осмотреться вокруг, то можно понять, что вспыльчивых людей подавляющее большинство.

Признаюсь, сам я из числа этих самых вспыльчивых людей. Но тут нужно понимать: одно дело – горячая кровь, другое – бесконечные стрессы на работе, в личной жизни, недостаточный отдых, которые делают нас раздражительными.

Конкретно у меня – первый вариант. Я сам по себе вспыльчивый, но в последние годы осознал отсутствие необходимости выливать внутренний «кипяток» на окружающих.

Теперь, когда я говорю своим знакомым, коллегам и другим людям, что я вспыльчивый, они таращат глаза и со смехом спрашивают: «Ты то вспыльчивыыый??». Да, я вспыльчивый, и лучше это не проверять.

Но речь сейчас вовсе не об этом. Так, как научиться контролировать свои эмоции и каким образом можно сдержать гнев, когда ваш «чайник» уже свистит? Как говорят на презентациях: «Все внимание на экран!».

Бомбануло?! Закрывай клапан – не трать энергию понапрасну!

Если кто-то спросит: «А почему речь идет только о вспыльчивости? Ведь мы сейчас пытаемся научиться контролировать свои эмоции».

Ну да… эмоции. А какие эмоции вы еще собрались контролировать? Радость? Я уже хохотнул сейчас) Позитив? Ну давай: контролируй свой позитив! Я бы очень хотел на это посмотреть!

В действительности все, что нам нужно контролировать – это свои негативные эмоции: агрессию, страх, зависть и, пожалуй, неуверенность в себе – та еще скотина эта эмоция, скажу я вам.

Но тут все просто: про то, как справиться с различными видами страхов, мы с Сашей уже писали. Про зависть – писали, про развитие уверенности в себе – писали, про агрессию… про агрессию не писали.

Именно по этой причине давайте-ка сейчас поговорим о том, на кой собственно черт вообще нужно себя контролировать?! Ну выбьете вы глаз той скотине, что вас вывела, ну пнете пару раз комп, который повис, собака! Хуже что-ль?

Да и не в проблеме с законом дело то (я сейчас о выбитом глазе), а вся суть в эмоциях – в умении управлять ими.

Эмоциональное спокойствие: что как зачем и почему

Я хочу донести до вас: энергия – вот что важно! Представьте себя, как сосуд с энергией, которая тратится на все, что вы делаете. Ваша энергия – такой же ресурс, как деньги, например.

Так вот, у вас есть определенная цель, достижение которой требует определенного количества ваших сил (то бишь энергии).

Я сейчас говорю о долгосрочных и крупных целях, по аналогии это как накопить на квартиру. Далеко не каждый способен за раз заработать столько, чтобы хватило на покупку квартиры.

Рекомендую почитать: Как правильно копить деньги — советы и всякие фишки для любого бюджета

Тоже самое и с вашей энергией – у многих есть определенные мечты и желания, пусть даже где-то глубоко в душе.

И вот для достижения этих целей вам потребуется не один месяц, а то и год, и много сил. А вы их выплескиваете из себя на зависшие компы и недалекие умы окружающих. На всякую хрень! На всякую ХРЕНЬ, Карл!

А теперь та же аналогия с деньгами – вы копите на квартиру, но тратите деньги на всякую чепуху, которая вам вообще ни в одно место не уперлась, при чем делаете это с завидной систематичностью.

Когда вы там на квартиру то таким образом накопите?! Угу, вот и я о том же. Совсем не важно какая у вас «веская причина» вспылить, гораздо важнее что вы от этого получите. Набедокурить много ума не надо, а вот совладать над собой...

Умение контролировать свои эмоции поможет вам во многих сферах жизни:

  • в карьере
  • в отношениях
  • в личных делах
  • в общении с людьми

Основная идея, которую я хочу до вас донести – это ваше внимание к тому, на что вы тратите свою энергию. Внутри все закипело? Замечательно! Выплесните этот заряд в нужное русло, сделайте что-то нужное, а не играйте в «Халка».

Кому-то это может показаться бредом, но мои слова кажутся бредом лишь для тех, кто не уловил сути (аля психология, копайтесь в себе и со временем узрите смысл).

Китайцы – мудрый народ. Так, вспомните же, что они с ранних лет учат своих детей контролировать свои эмоции. Учителя с того же начинают путь обучения своих учеников. Все гениальное – просто!

Абстрагируемся от идиотов

  • Ваш коллега – идиот?! Ну что ж, не всем везет с этим. Думаете, если побеситесь, он поумнеет? Я сильно сомневаюсь.
  • Да и работу эту вы тоже сами выбирали.
  • Вторая половинка делает вам мозг? Скажите мне, кто вам ее выбрал для совместных отношений? Угу…
  • Телефон достал зависать в неподходящий момент? Готов поспорить, не многие досконально изучают плюсы и минусы гаджета перед его покупкой.

Но всегда во всем кто-то да виноват. В действительности в большинстве случаев именно ВЫ виноваты в том, что с вами происходит, а оставшееся меньшинство случаев – просто результат ВАШЕГО же выбора.

Так что в следующий раз, когда надумаете вспылить, отвесьте оплеуху, в первую очередь себе. Дабы быть честным хотя бы с самим собой. А потом, если у вас еще останется желание, начинайте барагозить, но опять же на себя самого.

За несколько лет, я понял, что гневаться смысла мало. Да, в жизни достаточно ситуаций, которые нас выводят из себя, но сама ситуация ведь не изменится, если вы взорветесь.

Коллега не станет умнее/воспитаннее, в отношениях ругань и вовсе не поможет, техника не перестанет «глючить». Так потратьте силы на то, чтобы изменить саму ситуацию, а не беситься с нее.

Хотелось бы услышать и ваши мнения на этот счет. Возможно, у вас найдутся другие примеры борьбы со злостью и гневом.

За себя же скажу, что ко всякого рода методикам успокоения и отвлечения от проблемы я отношусь скептически, ибо считаю их таблетками, что скрывают симптомы, но не решают проблему с причиной. Но тем не менее – жду ваших мнений.

С вами были Артем и Саша, до новых встреч!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)

Подсел сам? Подсади друга!)

Коментариев к статье: 1

  1. voold

    Перегруженный рабочий день, утомление, ужасное настроение вызывают раздражение, которое при малейшем неверном движении или слове превращается в неуправляемый гнев. А все болезни – от нервов! Чтобы оставаться здоровым и веселым, научитесь управлять отрицательными эмоциями. Когда чувствуете, что вас накрывает вас – сделайте перерыв. Осознайте, что вы уже раздражены. В этот момент не убеждайте окружающих, что все хорошо, не скрывайте свои чувства. Но и не выражайте их агрессивно. Старайтесь говорить спокойно и по факту.

    Ответить
Оставить комментарий:

Вверх