Привет, друзья! С вами Саша Богданова, и сегодня хочу с вами поговорить о том, почему наши детские переживания растут вместе с нами и превращаются в настоящие фобии. Но самое главное – как распознать проблему и как с ней бороться.

На днях мне написал молодой человек, каждое слово в его рассказе я прочувствовала кожей: настолько он был эмоциональным, что не могу без внимания оставить этот крик души. Обсудим настоящий бич миллионов и выясним как избавиться от социофобии.

Я чувствую, закрывая глаза: весь мир идет на меня войной

Одно название диагноза «социофобия» говорит само за себя: «боюсь общества». Боюсь его осуждения, мнения, боюсь даже косых взглядов незнакомых людей.

Вспомним физиологию и проанализируем взаимосвязь реакций тела от сигналов мозга:

1. Все начинается в мозге. Мысль о враждебности общества вызывает страх.
2. Нервные импульсы мозга дают сигналы телу. В доли секунды в кровь выбрасывается адреналин.
3. Гормон вызывает бешеное биение сердца, холодный пот, дрожь в коленях и руках, расширение зрачков, частое дыхание. Внутри органы будто «сжимаются в комок».
4. Сознание теряет ясность, тело «предает» человека.

Получается некий замкнутый круг, где балом правит страх. Если учесть, что это происходит регулярно и в течение долгих лет, то картина весьма печальна.

Когда организм находится в постоянном стрессе, это закономерно приводит к угнетению всех органов и систем. Так и до онкологии недалеко…

Мама, мы все тяжело больны

Необходимо быть внимательными к себе и к близким, чтобы вовремя выявить признаки социофобии:

• Страх осуждения обществом;
• Боязнь, что общество заметит этот страх;
• Страх публики, важных событий;
• Гипертревожность. Даже без видимых на то причин в повседневной жизни;
• Учащенное сердцебиение, дыхание. Часто – одышка;
• Дрожание конечностей, нервный тик;
• Дрожание голоса;
• Тошнота, головокружение, расстройство желудка;
• Приливы крови к коже лица, усиленное потоотделение.

Молодой человек в письме раскрыл свое состояние, которое он испытывает: паника, доходящая до истерики, даже когда он просто стоит в очереди супермаркета. Разумеется, никакой речи о знакомстве с девушками не идет.

Одна мысль о том, что его могут прилюдно высмеять и унизить, вызывает физическую боль. Знакомство в соц.сетях не выход, поскольку страх быть отвергнутым никуда не исчезает. Безысходность съедает изнутри, в городе миллионнике человек беспросветно одинок.

Откуда берется этот навязчивый, липкий страх?

Большинство наших проблем возникает еще на заре жизни. Все мы родом из детства.

Конечно, с высоты нашего возраста мы понимаем, что никакого бабайки под кроватью нет, но в четыре года он был почти ощутим…

Хотя, признаться, когда я прибегаю после ночного похода в туалет обратно в теплую кроватку, до сих пор искренне радуюсь, что меня не съели по пути!)

Здоровому человеку порой трудно понять страдающего недугом, особенно если это болезнь психики. Обсуждаемая в этой статье социофобия и есть психическое заболевание. И причины ее возникновения следующие:

• Генетическая предрасположенность

Сюда же можно отнести и семейные факторы, поскольку ребенок перенимает поведение родителей, их восприятие мира и общества. Если родитель имеет такое же расстройство, то риск потомка стать социофобом увеличивается в 2-3 раза.

• Личный отрицательный опыт в социуме

Для неустойчивой психики ребенка или подростка любое проявление неприятия обществом может нанести травму на всю жизнь. Кто-то не «вписывается в коллектив», другие терпят унижение в семье, школе; многие сталкивались с травлей сверстников.

К слову, социофобия может получить свое развитие и у взрослого человека, что связано с особенностями его личности. Зачастую скромный и застенчивый взрослый испытывает тревожность и неуверенность как при личном общении, так и страх публичных выступлений.

А наслаивание отрицательных событий, устойчивое зацикливание на своих «провалах» приводит к тотальной боязни общества.

Автор письма за точку отсчета взял возраст 12-13 лет, когда дети встают на порог подросткового возраста. Он тогда заступился за девочку перед хулиганами, за что был побит ими и высмеян самой девочкой.

Проявление силы и мужества привело к жестокому разочарованию и неуверенности в себе. Даже его мать не захотела разбираться и обвинила во всем своего ребенка. Это было только начало кошмара в его жизни.

…и беда станет не беда

Жизнь с фобией не может быть полноценной. Конечно, если человек до смерти боится пауков, то ему достаточно дистанцироваться от них и избегать ситуаций, когда встреча с восьминогими друзьями обеспечена.

Но когда «тюрьма» в твоей голове не дает вообще никаких шансов на освобождение, то это не жизнь, а существование.

Как можно побороть этот съедающий страх и стать свободным человеком?

Сразу хочу сказать: социофобия – не тот диагноз, где лечение самостоятельно может помочь, но сделать жизнь проще вполне реально. Для этого полезно выписывать свои травмирующие ситуации и сочинять альтернативный вариант развития событий.

Писать это и словно переживать снова, но уже выходя победителем. Заставить свой мозг поверить в то, во что он так отчаянно хочет верить – возможно! Мы будто даем себе шанс исправить линию жизни.

Для полного освобождения от диагноза нужна помощь специалиста. Благодаря врачу терапия проводится как для тела, так и для сознания.

Таблетки, лекарства, антидепрессанты, гипноз, групповые и индивидуальные методики – в совокупности это ведет к освобождению от страхов и навязчивых мыслей.

Душа каждого человека – бескрайний и бездонный океан, загадочный и чарующий.

Присоединяйтесь, подписывайтесь, и вместе мы будем приоткрывать завесу тайн и искать ответы на множество вопросов!

Спасибо вам за ваше внимание, комментарии и искренний интерес.

Всегда в вами, Саша Богданова.