Хорошо спланированное время, умеренность в делах и внимание к своему самочувствию помогут встретить Новый год не только весело, но и без лишнего стресса для организма

АЛМАТЫ, 27 дек — Sputnik. Новогодняя ночь — время радости, веселья и встречи с родными. Однако длительная подготовка к празднику и ожидание боя курантов могут превратиться в утомительный марафон. Чтобы справиться с нагрузкой и сохранить бодрость, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников поделился важными рекомендациями.

Почему важен послеобеденный сон?

Перед новогодней ночью рекомендуется выделить немного времени для короткого отдыха:

«Умеренный сон позволяет подойти к празднику в хорошем настроении и с достаточным запасом энергии», — отмечает эксперт.

Как избежать переутомления?

Многие люди тратят весь день на приготовление праздничного стола, уборку и походы по магазинам. Врач советует заранее распланировать дела:

Сон в новогоднюю ночь: важные рекомендации

Особенности для пожилых и детей

Вывод

Хорошо спланированное время, умеренность в делах и внимание к своему самочувствию помогут встретить Новый год не только весело, но и без лишнего стресса для организма. Помните, праздник начинается с заботы о себе и своих близких!