Приветствую всех на страничках этого блога, я – Артем Буканов – и сегодня мы с вами будем постигать силу спокойствия «Дзен».
Я хочу поразмыслить и понять, как успокоиться и перестать нервничать в ситуациях, когда все валится из рук, или, когда вы просто постоянно живете с чувством непонятной нервозности.
Ведь, если немного отрешиться от этой мирской суеты и поразмыслить о составляющей счастливой жизни, то можно понять, что во многом счастье зависит от душевного состояния – гармонии. А как можно быть счастливым, если без конца переживать и волноваться?
Именно спокойствие позволит и стать счастливым, и дела мирские в порядок привести, ведь без суеты и переживаний все идет гораздо лучше и удачнее.
А потому стоит научиться принимать даже существенные проблемы хладнокровно, ведь думать о плохом – значит сознательно трепать себе нервы. Потому умение избавляться от навязчивых мыслей – практически жизненно важно для каждого из нас.
Как перестать нервничать и стать спокойным – искусство «Дзен» или реальность?
Знаете, сейчас я не хочу давать конкретных советов по обретению внутренней гармонии, спокойного состояния и прочих подобных невозмутимых состояний (спокойно! только не падаем в обморок).
Я хочу порассуждать, как этого можно добиться простому обывателю, а не буддистскому монаху, и в обычной обстановке, а не на уроках медитации.
Ведь, посудите сами, советы вроде «глубокий вдох – медленный выдох», «подумать о хорошем», «не воспринимать все близко к сердцу» довольно ситуативные и не всегда действенные.
Так, что же поможет охладить голову, когда мозг в ней закипел, а от проблем деваться некуда?
Для начала давайте признаем, что беспокойство преимущественно появляется при наличии определенных проблем (особенно тех, с которыми мы не знаем, как бороться).
А потому кроме использования выше перечисленных методик, нужно еще и подумать о том, как разрешить образовавшиеся сложности.
Я уже неоднократно упоминал высказывание Далай Ламы:
«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться, если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно…».
И настоятельно советую взять его на вооружение всем, кто читает сейчас эти строки!
Несмотря на то, что причин для беспокойства огромное множество, а величина проблемы тоже может быть весьма различна, не стоит забывать и про следующие истины:
- Наше отношение к ситуации во многом определяет сложность ее решения (чем больше вы себя накручиваете, тем сложнее будет решить задачу – вы порождаете уйму страхов в своем сознании)
- Сидя и ноя о том, как вам плохо, вы ситуацию не измените – нужно решать проблемы, а не плакаться, что они есть, для начала перестаньте плакать, возьмите ситуацию под контроль и начните решать возникшие сложности, сопливые пузыри еще ни одну проблему не решили
- Любые проблемы решаемы – история знает немало случаев, когда люди справлялись с колоссальными задачами, которые казались непостижимыми, а вы убиваетесь после расставания и чуть ли не руки на себя наложить собираетесь (нет, это не злорадство, но трезвый взгляд на действительность)
- Мы сами – хозяева своей жизни, именно мы решаем, как сложится наша жизнь, те, кто не способны взять свою жизнь под контроль – попросту прилагают недостаточное количество усилий для этого, определите для себя смысл жизни, главные цели и приоритетные направления для развития… и вперед!
Не знаю, как большинство людей, но я верю (и знаю, что это действительно так) в то, что мы сами определяем течение своей жизни. Все очень просто – если вы позволяете сложностям захватить ваш разум, они сделают это!
Решите дать им пинка – они полетят ко всем чертям!
Избавиться от нервозности – значит вырубить древо беспокойства с корнями!
В первую очередь, постарайтесь обдумать пути решения образовавшейся сложности в вашей жизни. А, как известно: «У страха глаза велики!». Стоит только взяться за решение проблемы, и вы увидите, что ее величина определенно ниже, чем вы себе представляли.
Да, существуют и иные способы уравновесить в себе бушующую нервотрепку, но это подобно таблеткам, которые снимают симптомы, а не лечат болезнь.
Здесь лучше рубить проблему под корень, а не заниматься самоуспокоением и думать, как можно успокоиться, если постоянно сильно нервничаешь.
Совсем иначе обстоит дело с хроническим чувством нервозности – здесь и причины другие, и методы разрешения ситуации. Существует несколько причин, по которым человек может испытывать постоянное беспокойство по любому поводу.
Зачастую эти причины встречаются у отдельно взятого человека сразу целым скопом, среди них:
- Постоянная усталость
- Недосып, малое количество (или вовсе отсутствие) отдыха
- Измождение работой/учебой/прочей деятельностью
- Длительное пребывание в болезненном состоянии
- и пр…
Все эти и многие другие подобные причины сильно перегружают нервную систему человека и истощают ее, от чего последний становится раздражительным, нервным, и может постоянно переживать из-за пустяков.
Что же делать?
Во-первых, обязательно отдохнуть от работы, дел и постоянных забот. Это позволит восстановить силы и привести в порядок нервную систему – уже через несколько дней вы заметите результат.
Не обязательно бросать все и лететь на Багамы, достаточно просто откинуть на время все не обязательные дела и просто расслабиться.
Нет, перебрать все шкафы в комнате, разобрать кладовку/гараж/погреб, поработать сверхурочно по своей инициативе, дабы удовлетворить свои трудоголические потребности – это не обязательные дела! А я говорю не обязательные!
Во-вторых, меняйте свое отношение к вещам – хватит пилить себе мозг из-за каждой мелочи. Да, сказать легче, но ради своего же психологического здоровья можно и постараться, верно?
В любом случае, ваше состояние зависит, в первую очередь, от вашего мышления и восприятия окружающей вас обстановки.
Да, в жизни всегда есть случаи, которые порождают мысли, прочно заседающие в нашей голове, а потому и бесследно это не проходит: переживания в большинстве случаев обеспечены.
Но также стоит понимать и то, что только вы определяете свое состояние, только от вас зависит ваше настроение и ход дел.
Если при беременности у девушек и женщин еще могут быть неконтролируемые перепады настроения, то у взрослых людей, не страдающих психическими заболеваниями, куда больше возможностей контролировать свое эмоциональное состояние.
И, как бы это не казалось сложным, контролировать свое состояние куда проще, чем полагает большинство людей.
Возможно, вы прочли в этой статье не ту информацию, которую ожидали, но я настоятельно рекомендую принять ее на вооружение! Ведь именно умение контролировать свои мысли, внутреннее состояние и эмоции позволит обрести душевное спокойствие и гармонию (как Будда молвил).
Также хотелось бы узнать ваши мнения по этому поводу, делитесь собственными взглядами и заглядывайте к нам с Сашей еще! До скорой встречи!